個人プログラム
3か月かけて、自分自身の「心の在り方」と向き合う。
少人数制の対話と実践を通して、日常の中にある自分の感覚や考え方を丁寧に見つめていきます。
日々の出来事や人との関わりなどを振り返りながら、自分の内側にある心の動きや在り方に気づき、
暮らしの中で実践していきます。
なぜ「自ら気づく」ことなのか？
心の在り方は、知識として教わるだけでは、日々の暮らしの中に根づいていきません。
自分で感じ、考え、気づいたことだからこそ、自分自身の生き方として育てていくことができます。
本プログラムでは、自ら気づき、実践していくプロセスを大切にしています。
『心の手引書』とオリジナル日記帳を活用
本プログラムでは、独自に開発した『心の手引書』と日記帳を使用します。
日々の中で生まれる感覚を記録しながら、自分の内側で起きている変化に気づいていきます。
▶ プログラムに含まれる内容の一例：
・自分の本音や感覚に気づいていくワーク
・感謝・内省・思いやりを育てる記述トレーニング
・日常の中で、本来の感覚を取り戻していく実践方法
日々の実践を通して、その感覚を日常の中に息づかせていきます。
少人数 × 対話で、自分自身の気づきを深める
本講座は定員8名の少人数制です。
一方的に話を聞くだけではなく、他者との対話と、自分自身との対話を重ねながら、一人ひとりが自分の感覚や心の動きを丁寧に見つめていきます。
・グループでの対話セッション
・自分自身と向き合うワーク時間
・日々の気づきを振り返る実践
なぜ定員8名なのか？
自分の内側にあることを言葉にし、誰かの言葉に耳を傾けるには、安心して話せる環境が必要です。
一人ひとりの気づきや対話を丁寧に扱うため、あえて8名という少人数で行っています。
受講後に得られること
・日常の中にある小さな豊かさや、人とのつながりに気づけるようになる
・物事に過剰に反応せず、自分自身の感覚を大切にできるようになる
・人との関わりの中で、思いやりや間合いを自然に持てるようになる
・自分を抑え込まず、本来の感覚で行動できるようになる
こんな方におすすめ
・昔の日本の文化や精神性に興味がある
・感謝や内省を、日常に取り入れたい
・自分の内面を丁寧に整理したい
・人との関わり方を見つめ直したい
・将来的にインストラクターとして活動したい
プログラム概要
| 期間 | ３ヶ月間（全12回／月4回） |
|---|---|
| 開催日時 | 毎週金曜日（第1～4週）各回60分 第1金曜：10:00〜11:00 第2〜第4金曜：21:00〜22:00 |
| 形式 | 第1金曜日：対面（神戸市）※必須 第2〜第4金曜日：オンライン（Google Meet使用） ・4名様以上より出張も可能。 ※交通費等の実費は別途申し受けます。 |
| 定員 | 8名（少人数制） |
| 教材 | 『心の手引書』・オリジナル日記帳 |
| 料金 | 360,000円（税別） |
※定員を超える場合は、選考通過者のみにご連絡いたします。
インストラクターへのステップアップも
本プログラムは、学びで終わるだけでなく、将来的に他者へ伝える立場を目指す方の基礎にもなります。
修了後は、インストラクター養成コースへ進むことが可能です。
受講生のみなさまへ
※2026年度開講の新講座です。
少人数で丁寧に進めていきます。
落ち着いて自分自身と向き合える場として設計しています。
お申し込み・お問い合わせ
本来の在り方に戻るプロセスは、特別なことではなく、日常の中にある小さな違和感に気づくことから始まります。
※お申し込みの際は、
「このプログラムに興味を持った理由」を備考欄にご記入いただいております。
【法人・団体の皆さまへ】
本プログラムは、「人との関わり方」を見つめ直す時間として、組織づくりの一環にもご活用いただけます。
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